Kohlenhydrate in Getränken

Der Energiegehalt von Getränken wird gerne unterschätzt. Vor allem industriell hergestellte Gemüse- oder Fruchtsäfte können es in sich haben.

Auf die Nennung von Gepanschtem und Bonbonwasser wie Fruchtsaftgetränke, Fruchtnektare, Eistee, Cola oder Fertigkaffee habe ich verzichtet. Sie enthalten häufig so viel Zucker, dass sie wie Süßigkeiten betrachtet werden können.

Der Kohlenhydratanteil einzelner Getränke kann, je nach Hersteller oder Reifegrad der verwendeten Früchte, schwanken.

Alle Angaben in g je 100 ml Getränk.

GemüsesäfteKohlenhydrate
SauerkrautSauerkrautsaft1,5
TomatensaftTomatensaft3
GemuesesaftGemüsesaft4
KarottenKarottensaft4
KnollensellerieSelleriesaft6
Rote-BeeteRote Beete Saft8
KartoffelnKartoffelsaft16
FruchtsäfteKohlenhydrate
MandarinenMandarinensaft10
OrangeOrangensaft10
ZitroneZitronensaft10
ApfelApfelsaft11
PfirsichPfirsichsaft11
BananenBananensaft12
NashiBirnensaft12
AnanasAnanassaft13
MaracujaMaracujasaft14
TraubenTraubensaft17
PflaumenPflaumensaft18
MilcherzeugnisseKohlenhydrate
MilchSojamilch2
MilchButtermilch4
MilchMandelmilch3
MilchKaffeesahne4
MilchKefir4
MilchZiegenmilch4
MilchKuhmilch
1,5 & 3,5 %
5
MilchHafermilch6-8
MilchDinkelmilch8
MilchKondensmilch9-50
MilchReismilch10
HeißgetränkeKohlenhydrate
KeinbildKaffee schwarz0
KeinbildTee
schwarzer, Kräuter, Früchte
0
KeinbildTrinkschokolade8-12
AlkoholKohlenhydrate
TraubenWeißwein trocken0,2-3
TraubenWeißwein lieblich2-6
KeinbildRotwein trocken2,5
KeinbildBier
Alt, Export, Pils, Weizen
3
ApfelApfelwein3-9
PflaumenPflaumenwein4
KeinbildGlühwein15

Ähnliche Rezepte: